Daca ai chef sa pleci pe munte intr-o plimbare, fie ea mai lunga sau mai scurta, respecta sfaturile de mai jos, caci ti-ar putea salva viata. 1. Anunta intotdeauna unde te duci Desi nu este deloc indicat sa pleci singur pe munte, indiferent de cat de usor este traseul, atunci cand totusi o faci, din anumite motive, spune-le celor apropiati unde te duci, care este ruta si in cat timp estimezi ca te vei intoarce acasa. 2. Sa ai o cale buna de comunicatie Telefonul tau face de toate, pe langa poze iti mai spune si cat ai pana la destinatie, cat timp o sa faci, te anunta sa bei apa si iti numara si pasii. Dar ce te faci daca se termina bateria si ai o urgenta pe munte? Investeste intr-un GPS si vei fi in siguranta. 3. Nu subestima niciodata vremea Verifica vremea imediat inainte sa pornesti pe traseu si fa asta constant pe perioada plimbarii. Vremea pe munte poate fi foarte schimbatoare, asa ca intoarce-te din drum imediat ce vezi ca se aduna nori negri. Daca te-a prins ploaia sau furtuna in padure, cauta-ti imediat adapost. 4. Imbraca-te corespunzator Nu purta niciodata bumbac pe munte, pentru ca acesta absoarbe transpiratia si va tine hainele lipite de corp. Ei bina, chiar si propria transpiratie poate duce la hipotermie daca temperaturile scad. Pune in rucsac o sapca si o jacheta de ploaie, caci nu se stie niciodata. Mare grija si la incaltari! Alege bocancii in locul sandalelor, chiar daca afara este foarte cald. 5. Apa, apa, apa Deshidratarea este cel mai mare dusman al oamenilor care isi petrec timp in natura. Cand pleci pe munte, ia-ti la tine mai multa apa decat crezi ca o sa ai nevoie. Poti calcula cate o cana pe ora si in functie de ce traseu vrei sa faci vei sti ce cantitate de apa sa iti iei. 6. Nu uita ce este esential Pe langa haine si apa, mai pune in rucsac mancare (batoanele energizante sunt perfecte), o trusa de prim ajutor, o lanterna, o frontala, crema cu protectie solara si crema de tantari. Foto: Hepta.