Cum obezitatea este o boala care iti ameninta viata, trebuie totusi sa fii atenta la ce mananci, asa ca daca esti genul care numara orice calorie, un ghid care sa-ti spuna ce gustari au sub 10 calorii va fi binevenit. 1. Ardeiul gras Un ardei de 25 de grame are doar 4,5 calorii, asa ca e perfect atunci cand simti nevoia sa rontai ceva. In plus, te ajuta sa arzi grasimile mai repede, iar acidul folic si vitamina B6 din compozitia lui mentin arterele sanatoase si scad riscul de boli cardiovasculare. 2. Conopida Un buchetel de conopida inseamna doar 3,6 calorii. Iti va umple stomacul, indiferent cum o gatesti, si iti va da senzatia de satietate mai mult timp. 3. Capsunile O capsuna are 5 calorii, asa ca poti sa mananci doua ca sa nu iesi din tema articolului nostru. Vor fi suficiente cat sa-ti inlature pofta de dulce si sunt minunate caci previn diabetul si bolile de inima. 4. Ceapa verde Nu prea poti sa rontai o ceapa verde la serviciu, oricat ar avea ea numai 6,4 calorii, dar poti sa o strecori cu incredere in salata verde pe care o mananci la cina. 5. Tijele de telina Si ele pot fi rontaieli perfecte de dieta pentru ca au numai 7,4 calorii. Bonus: previn cancerul. 6. Spanacul O cana de spanac, cu doar 7,8 calorii, poate face numai bine in organismul tau si contribuie in mod evident la atingerea telului tau, caci ajuta la intarirea muschilor. In plus, contine din plin acid folic, care pastreaza sanatatea inimii si te fereste de osteoporoza. 7. Salata verde Aceasta este bogata in apa, dar si in nutrienti, asa ca trebuie neaparat sa o introduci in dieta ta, mai ales ca 30 de grame inseamna numai 6,3 calorii. 8. Castravetele Fiind o sursa foarte buna de vitamina B, castravetele lupta impotriva cancerului si stimuleaza cresterea parului. 75 de grame au 9 calorii. 9. Pepenele rosu Deja in aceasta perioada nu mai este la fel de gustos, dar tine minte aceasta gustare pentru vara viitoare. Pepenele rosu este un ajutor de nadejde in lupta cu kilogramele, dar in acelasi timp iti creste si nivelul de energie. Ca sa nu sari peste 9 calorii mananca 28 de grame. 10. Rosii cherry Intotdeauna rosiile cherry mi s-au parut mult mai gustoase decat cele obisnuite si mai sunt si pline de vitamine si minerale, esentiale pentru o buna functionare a organismului. 3 rosii inseamna fix 10 calorii. Foto: Hepta.