Foarte multe dintre noi ne confruntam cu aceasta problema: suntem slabe in general, insa burta ramane proeminenta. Ca si cum am fi in permanenta in perioada ciclului menstrual? Sa fie de vina varsta? Ei bine, am o veste buna si una proasta. Sa incepem cu vestea buna. Nu ai burta mai proeminenta pentru ca nu mai esti adolescenta, ci pentru ca suferi de balonare. Vestea proasta este ca e foarte greu sa identifici cauza balonarii. Am sa iti dau, in mare, directiile pe care ai putea merge pentru a rezolva aceasta problema: 1. O dieta care iti face rau – Stai departe de alimente despre care se stie ca produc balonare, cum ar fi fasolea, broccoli, varza si conopida. – Stai departe de alimente procesate si alege sa gatesti in casa. In acest fel vei putea controla cantitatea de sare. Si, se stie, sarea duce la retentie de apa, deci si la balonare. – Nu consuma bauturi carbogazoase, mai ales atunci cand mananci. – Este posibil insa ca si alimente normale sa te baloneze. Fii atenta mai ales la lactoza si gluten. Incearca sa nu mai bei lapte (dar poti manca iaurt si branza) si sa inlocuiesti painea cu cereale integrale. Dar este posibil sa ai intoleranta alimentara si la alte alimente. De tine depinde sa iti urmaresti corpul si sa afli. 2. O problema de sanatate Mai ales dupa ce iei antibiotice poti avea probleme cu balonarea. Si asta pentru ca nu mai exista un bun echilibru al bacteriilor. Asa ca, adesea, solutia este sa iei probiotice. 3. Un stil de viata mai putin sanatos Primul lucru pe care trebuie sa il faci ca sa nu te balonezi este sa nu mananci in graba. De cate ori nu te-a durut stomacul atunci cand ai infulecat repede ceva? Si, mana in mana cu punctul de mai sus, vine si necesitatea de a nu manca o cantitate prea mare. Deci, solutia este putin si incet. Ce e de facut? Bea ceai de ghimbir pentru ca ajuta digestia si duce la eliminarea gazelor. Ocoleste mancarurile cu indulcitori artificiali, pentru ca studiile au aratat ca acestia provoaca adesea balonare. Sursa foto: hepta.ro Distribuie articolul pe: