Daca vrei sa slabesti, atunci cea mai buna alegere pentru masa de seara este o supa. Ea iti aduce si hidratarea de care ai nevoie, dar si proteinele care te asigura ca nu mai mananci, indiferent cat de tarziu te-ai culca. Am ales o reteta de supa care asigura asta, fara a aduce un consum mare de carbohidrati sau calorii. Este o reteta clasica, asa ca puteti sa o incercati fara strangere de inima. Ingrediente de care aveti nevoie: – o lingura de unt – o ceapa mare taiata marunt – usturoi tocat marunt – 2 ardei tocati marunt – suc de rosii – piept de pui taiat cubulete – coriandru proaspat tocat – sucul de la 2 lamai Cum se face Incepeti prin a pune la fiert carnea de pui. Curatati si taiati legumele. Puneti la bain marie untul si cu ceapa. Se tin cam 5 minute, pana cand ceapa devine translucida. Adaugati usturoiul si ardeii tocati. Le mai tineti inca 2 minute. Puneti peste supa de pui si sucul de rosii. Tineti pe foc, sa fiarba, cam 5 minute. Adaugati suc de lamaie si coriandru. Amestecati. Este gata, pofta buna! O portie are 290 de calorii. Sursa: popsugar.com