Urmeaza mai multe zile libere, adesea insotite de excese. Cum altfel, decat tipic romanesti? Uite de ce capcane trebuie sa te feresti in timp ce sarbatoresti: 1. Apetitul pentru prea multa carne Ce sa punem pe masa?, se intreaba romanii. Cat mai multe platouri cu carne, este raspunsul. Aperitivele au neaparat salate care contin carne. Dupa care vine celebra friptura. Sa fie si de pui si de porc, sa ajunga. Dar parca nu este suficient. Ce ar fi romanii fara carnati si alte specialitati? In aceste zile alege insa altceva, alege sa mananci dublu legume fata de carne, chit ca vei fi singura de la masa care face asta. Altfel toata mancarea iti va cadea in stomac precum un pietroi. 2. Apetitul pentru prajeli De parca nu ar fi suficient ca mananci multa carne, alegerea cea mai des intalnita este sa o mananci prajita in cat mai mult ulei. Ulei care apoi inoata in farfurie pe jumatate ars. Alege un gratar, este mult mai sanatos. Si, nu uita punctul 1 – pune pe gratar si cateva legume. 3. Apetitul pentru maioneza Nu cunosc o bomba calorica mai mare decat clasica noastra maioneza. In ea intra aproape o jumatate de sticla de ulei! Degeaba adaugi mustar, efectul este acelasi, chiar daca gustul de grasime nu se mai simte atat de tare. Iar aceasta maioneza o punem peste orice – peste oua umplute si in salate, sa nu ramana nimic de mancat pe masa fara sa te oblige sa tii cura de slabire un an de zile de acum inainte. Uita de maioneza, fa propriile sosuri pe baza de iaurt. Este perfect la gust si mult mai sanatos. 4. Apetitul pentru bautura Mesele in familie romanesti sunt lungi si udate din belsug cu vin din productia proprie. Cu un pahar de vin nu ar fi nicio problema. Doar este normal sa ne veselim cand ne sarbatorim cu totii. Dar daca devin mai multe apar problemele. Un pahar de vin are de la 100 de calorii in sus. Si daca sunt mai multe atunci a doua zi vei manca enorm si te vei misca mult mai putin. Alege apa, in schimb. Pune si un pic de lamaie in ea si o frunza de menta proaspata. 5. Lipsa de miscare Romanii nu prea sunt atrasi de distractie prin sport. Ei mai degraba ar face sport cu paharul in jurul gratarului. Nu ceda presiunii grupului si mergi tu intr-o plimbare. Stabileste cateva obiective care sa te oblige sa pleci din casa: pot sa fie evenimente la care vrei sa participi sau locuri in imprejurimi pe care vrei neaparat sa le vezi. Sa traim! Cat mai sanatos! Sursa foto: hepta.ro Distribuie articolul pe: