Cum vine iarna cum uitam ca exista apa pe aceasta lume. Daca vara nu avem greutati in a bea cele 8 cani zilnice, iarna cu greu ne amintim de aceasta cerinta. Insa corpul are nevoie de la fel de multa apa. Uite cateva strategii care te vor ajuta sa nu mai uiti: 1. Apa cu gust Iarna apa te plictiseste, insa nu si daca are ceva special, ca aspect, ca miros. Si poti obtine asta ca la cafenelele cochete punand diverse lucruri in paharul de sticla: grapefruit, capsuni, lamaie, felii de castravete, ghimbir, telina, busuioc, menta, lavanda. Totul tine de imaginatie. 2. Un nou obicei Bea un pahar cu apa de fiecare data dupa ce mergi la toaleta. In acest fel nu vei mai uita. Si, cand treci prin bucatarie, nu uita sa iti reumpli paharul cu apa, astfel incat sa te astepte intotdeauna. 3. Bea apa inainte de fiecare masa In acest fel te asiguri ca bei 5 pahare de apa pe zi. Si, in plus, vei manca mai putin, dupa cum au demonstrat studiile. Este un obicei usor de pus in practica si poti incepe chiar de astazi. 4. Numara Nu stii cata apa bei zilnic? Nu este neobisnuit. Dar macar pentru cateva zile fa o prioritate din asta, ca sa iti intelegi cu adevarat obiceiurile. Apoi vei stii cu adevarat cum sa abordezi problema. 5. Bauturi dulci Daca obisnuiesti sa bei zilnic sucuri atunci, pentru hidratare, dilueaza-le cu apa. Poti pune gheata, ca sa te simti ca pe terasa, in mijlocul verii. 6. Tine apa la indemana Gaseste o sticla care iti place mult si ai grija sa fie plina cu apa in mod constant. Apoi poart-o cu tine peste tot pe unde mergi. 7. Gaseste apa care iti place Apa nu are mereu acelasi gust si trebuie sa o gasesti pe cea care iti place. Daca apa de la robinet ti se pare cea mai buna atunci investeste intr-un filtru. 8. Mananca alimente bogate in apa Desigur ca supa ajuta, dar daca nu te atrage exista si alimente bogate in apa de la sine, cum ar fi castravetele, citricele, dovlecelul, pepenele. Distribuie articolul pe: