Ca sa te simti plina de energie si fizic si psihic nu ai nevoie de mai mult de 5 minute in fiecare dimineata. Pe care sa le dedici unor posturi usoare de yoga. Nu ai nevoie decat de o mica saltea si sa iti gonesti din minte gandurile negative.
Uite care ar trebui sa fie posturile si ordinea in care sa le faci.
1. Pozitia copilului
2. Pozitia pisica si pozitia vaca
De aici
3. Pozitia cainelui
4. Indoirea in fata
5. Luptatorul 1
6. Luptatorul 3
Treci dintr-o pozitie in alta in aceasta ordine si la fiecare pozitie respira de 10 ori inainte sa o schimbi. Iar rezultatele nu vor intarzia mult sa apara.
Foto articol: hepta.ro
Distribuie articolul pe: