Probabil ca stii deja, de burtica nu se scapa cu usurinta. Expertii spun ca cea mai buna alegere este alergatul, combinat cu cateva exercitii cu greutati. Dar rareori, oricat am fi de hotarate, gasim timp sa mergem si la sala si sa alergam. Asa ca am cautat o alta alternativa, una pe care sa ne-o permitem sa o facem acasa (foarte utila cand vremea este mai urata) si nici sa nu ne rapeasca mult timp. 1. Aceasta miscare nu iti pune in miscare tot corpul, insa este foarte aproape de asta. In plus, nu este deloc plictisitoare, precum abdomenele. Pentru a o executa aveti nevoie de o greutate. Miscarea ar trebui facuta astfel incat sa nu puna niciun fel de presiune asupra spatelui. 2. Miscarea este rapida si obositoare, insa vei obtine astfel rezultatele pe care ti le doresti. In mai putin de 5 minute intreg corpul va fi lucrat ca si cum ai fi alergat jumatate de ora. Este recomandat sa faci cateva miscari de stretching si la inceput si la final, astfel incat sa eviti accidentarile si durerile musculare.