Oamenii fericiti aleg sa fie fericiti, este un adevar care nu poate decat sa ne bucure. Nu trebuie decat sa ne comportam ca niste oameni fericiti pentru a ajunge astfel. Asa ca fericirea ta poate sa inceapa chiar de astazi facand urmatoarele 10 lucruri: 1. Dimineti calme Chiar si 5 minute de relaxare dimineata sunt suficiente pentru a avea o zi cu o stare de spirit buna si pentru a te simti plina de energie. Incepe dimineata intrand intr-o stare zen: fa cateva miscari de incalzire, mediteaza, mananca un mic dejun care sa iti placa. 2. Fa-ti timp ca sa te misti Miscarea creste numarul de endorfine din corp, te scapa de stres, iti da incredere in propriul corp si iti intareste sistemul imunitar. Nu ai nevoie de un medicament mai bun decat asta ca sa te simti bine. Nu duce insa miscarea la extreme, nu trebuie sa te chinui ca sa te simti bine. 3. Mananca mancare, nu sintetice Uita de mancarea procesata, cumpara ceea ce stii ca ar creste in curte, la tara. Mancarea nenaturala te face sa te simti flamanda si nesatisfacuta. Ia o portocala, nu iti face suc. Mananca o nuca cu miere, nu lua un baton de cereale. 4. O gura de apa Daca te simti lipsita de energie si obosita foarte probabil corpul tau are nevoie de apa. Nu manca imediat ceva dulce si nici nu bea inca o cafea. Probabil ca o cana de apa va rezolva toata problema. 5. Asculta-ti corpul Corpul nostru este o sursa de fericire, numai sa il ascultam. Sa il ascultam cand ne spune ca este satul, sa ne intindem atunci cand avem nevoie de un pic de relaxare, sa ne oprim din a-i da lucruri pe care el le respinge, cum ar fi inca un cocktail. 6. Iubeste-ti legumele Nu ar trebui sa iei nicio masa fara sa adaugi culoarea legumelor. Ele iti vor da o multime de energie. Si sunt bune, asa ca mananca-le cu placere, nu pentru ca trebuie. 7. Investeste in binele tau Nu trebuie sa te simti rau ca sa faci ceva. Sa iti ingrijesti corpul trebuie sa fie un mod de viata: mergi la doctor din cand in cand, mergi la sala, fa un masaj. Sa iti mentii corpul intr-o stare buna este calea catre fericire. 8. Zambeste Simti ca iti duci viata intr-o goana nesfarsita? Mai opreste-te. Zambeste, razi, fa un gest dragut pentru altcineva, fa-ti timp pentru persoanele la care tii. Fii generoasa cu tine si cu altii. 9. Fii multumita Stii de vorba ‘saracii oameni bogati’. Bogatia nu este o garantie a fericirii. Nu te uita mai ales la ceea ce iti lipseste, ci multumeste pentru ceea ce ai. Atat lucrurile mici, cat si cele mari din viata ta merita atentia ta. 10. Dormi Daca te simti lipsita de energie nu mai ingramadi inca un lucru in programul tau. Timpul petrecut acasa, in liniste, nu este un timp pierdut, ci unul care iti reincarca bateriile. Asa ca stinge totul, de la telefon pana la calculator si mergi la culcare. A doua zi va fi una si mai fericita.