Fiecare aparitie a reginei Letizia a Spaniei este un adevarat regal, pentru ca, pe langa distinctia si stilul remarcabil, silueta sotiei regelui Felipe face ca privirile sa se opreasca cu incantare si admiratie asupra ei. Foarte atenta cu sine, regina urmeza dieta Perricone, creata de medicul dermatolog Nicolas Perricone, profesor de medicina la Michigan State University’s College of Human Medicine, autor al mai multor carti despre frumusete, sanatate, longevitate (Forever Young: The Science of Nutrigenomics for Glowing, Wrinkle-Free Skin and Radiant Health at Every Age.) Dieta Perricone este o dieta sanatoasa, anti-inflamatorie , care imbunatateste tonusul pielii si ajuta la drenarea toxinelor din organism, reducand astfel volumul si greutatea. La baza dietei se afla somonul, in special cel salbatic, care trebuie mancat de mai multe ori pe zi. pentru continutul de DMAE, astaxantina si acizi grasi esentiali, care aduc un plus de luminozitate si fermitate pielii. Doctorul Perricone a prezentat pentru prima data conceptul sau de dieta in cartea "Promisiune Perricone :" ( "The Perricone Promise"), o dieta creata pentru a obtine rezultate imediate pentru piele ( 3 zile) . Nu se recomanda urmarea acestei diete mai mult de 3 zile, cu respectarea urmatoarelor reguli: • la trezire, se bea 250 ml de apa minerala Mic dejun : omleta din 3 oua si/sau 180-220 gr de somon la gratar ( Dr. Perricone nu recomada somonul afumat din cauza continutului ridicat de sare) 50 gr de fulgi de ovaz (sursa corecta de hidrati de carbon cu indice glucemic mic si fibra) o felie de cantalup ( pepene galben) sau un pumn de fructe de padure . Cantalupul este foarte hidratant pentru piele, iar fructele de padure sunt foare bogate in antioxidanti. 250 mililitri apa minerala. Dieta de 3 zile Perricone recomanda evitarea sucurilor , a cafelei la micul dejun si recomanda inlocuirea cafelei cu ceaiul verde sau negru . Pranzul : • 180-220 gr somon la gratar cu salata verde, Kale, valeriana, rucola. • un pumn de fructe de padure , proaspete, desigur • 250 ml apa mineral Gustare: 1 mar 60 gr piept de pui sau curcan sau 1 iaurt natural de 150 -200 gr Un pumn de migdale sau nuci (bogate in acizi grasi esentiali si acid folic) Cina: 180-220 gr somon la gratar 100-150 gr de legume la abur ( brocoli, spanac, sparanghel. etc) O felie de cantaluo sau pepene galben 250 ml apa mineral Post cina : â–ª o jumatate de mar sau para â–ª 60 gr de pui sau curcan sau un iaurt natural â–ª 3-4 migdale sau masline â–ª 250 ml de apa minerala 

 Dr. Perricone a conceput si o dieta de 28 de zile, pentru a incetini efectele imbatranirii si a ne bucura de sanatate, tonus si frumusete mai mult timp Sursa: http://www.fittyfaboulos.com