Stim cu totii ca activitatea fizica are o multime de beneficii pentru sanatate, insa nu stiam ca s-au facut si studii pe aceasta tema. Mai mult decat atat, s-a demonstrat ca numai cateva minute de exercitii fizice pe zi, iti pot prelungi viata. Cel mai recent studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition a demonstrat faptul ca 20 de minute pe zi de mers rapid, sau orice alt fel de exercitiu fizic poate prelungi viata. Studiul a fost efectuat pe 330 000 de europeni cu varste intre 25 si 70 de ani si s-a intins pe o durata de 12 ani. Cresterea numarului de exercitii fizice a fost asociata cu scaderea ratei de mortalitate in cadrul persoanelor din toate categoriile de greutate si care urmau toate tipurile de activitate fizica, de la sedentari si pana la oamnei foarte activi. Cea mai mare descoperire a fost insa faptul ca rata mortalitatii a scazut semnificativ la cel care s-au transformat din sedentari in oameni cu o activitate fizica moderata. Iar penstru asta, cercetatorii spun ca nu trebuie sa arzi mai mult de 100 de calorii zilnic prin intermediul exercitiilor fizice.