Partea cea mai grea in procesul de slabire este sa te abtii de la tot felul de alimente. Ceva trebuie sa te motiveze atat de tare, incat sa nu-ti mai doresti sa mananci alimente nesanatoase care ingrasa nici dupa incheierea dietei. Cum te motivezi? Gandindu-te la sanatate si la faptul ca zaharul, faina alba si grasimile favorizeaza bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, osteoporoza, ingrasarea si tot felul de alte boli care mai de care mai inspaimantatoare. Cum slabesti usor si sanatos fara sa tii o cura de slabire? 1. Elimina sucurile carbogazoase Pur si simplu acest aliment nu trebuie sa mai existe pentru tine. Daca iti plac atat de mult sucurile, alege-le pe cele naturale. Cat poate fi de greu? 2. Elimina alimentele care contin faina alba Si asta ar trebui sa fie simplu, nu? Incearca sa consumi cereale integrale, paine neagra, paste integrale, iar prajituri sa mananci numai la aniversari si sarbatori. 3. Consuma legume la fiecare masa Legumele accelereaza digestia si iti aduc nutrienti importanti pentru organism. Obisnuieste-te sa ai la fiecare masa cat mai multe culori. 4. Bea zilnic un pahar de suc din verdeturi Da, s-ar putea la inceput sa ti se para dificil, insa acest lucru iti alcalinizeaza organismul si te ajuta sa slabesti. 5. Consuma zilnic proteine si grasimi sanatoase Nu toate grasimile sunt rele si nu toate ingrasa. Uleiul de masline, branza, iaurturile, laptele, nucile, fructul de avocado, semintele, pestele sunt alimente sanatoase, pe care trebuie sa le incluzi in dieta ta. De asemenea, nu uita de proteine, luate din alimente cat mai simple (carne, peste, fructe de mare, oua, linte, lactate, fasole, naut, seminte, nuci). 6. Fa-ti timp pentru 10 minute de exercitii in fiecare dimineata Nu e musai sa mergi la sala ca sa faci miscare. Exercitii poti face si in casa, 10-15 minute in fiecare dimineata, la trezire. Acest obicei te va mentine in forma si iti va da energie pentru toata ziua. 7. Ofera-ti o zi pe saptamana in care mananci ce vrei Pentru a evita acumularea frustrarilor, ofera-ti o zi pe saptamana in care sa mananci si sa bei ce vrei si cat vrei. 8. Bea in fiecare zi un pahar mare de apa cu lamaie si putina miere Apa te hidrateaza, iar lamaie ajuta la detoxifiere. Acest obicei iti va asigura un necesar de hidratare chiar si in zilele in care uiti sa bei cele 8 pahare de apa obligatorii. 9. Cumpara mereu fructe Ca sa mananci multe fructe, trebuie sa le ai mereu la indemana, in cantitati cat mai mari. Ele iti potolesc pofta de dulce, te hidrateaza si iti dau energie. Citeste si 7 greseli de dieta care iti incetinesc metabolismul.