Ai incercat tot felul de diete si nu mai ai rabdare de inca una? Ti se pare ca slabesti foarte greu? Iata ce poti face ca sa slabesti mai repede, indiferent daca tii sau nu o dieta riguroasa de slabire: 1. Ai grija ca micul dejun sa fie bogat in proteine Ca sa nu incepi ziua cu stangul, si anume cu o stare de infometare, mananca un mic dejun bogat in proteine si legume. Proteinele iti vor da energie si o senzatie de satietate, iar legumele vor accelera digestia. 2. Mananca multe fructe Cand ti se face pofta de ceva dulce sau cand gandul iti fuge la o portie mare de paste cu sosuri cremoase, consuma fructe. Acestea iti vor alunga poftele si te vor face sa rezisti pana la urmatoarea masa. 3. Evita bauturile care contin zahar Din pacate, toate bauturile care contin zahar ingrasa si provoaca stagnarea in cura de slabire. Inlocuieste bauturile cu zahar cu apa cu lamaie sau limonade usor indulcite cu miere. Da, suna drastic, insa, daca vrei sa slabesti rapid trebuie sa alegi solutiile care functioneaza. 4. Bea lichide cu putin timp inainte de masa Bea o limonada mare cu putina miere cu o ora inainte de masa si un pahar de apa cu o jumatate de ora inainte de masa. In acest fel, vei reusi sa mananci mai putin cand te vei aseza la masa. 5. Consuma alimente bogate in fibre Pentru o digestie cat mai usoara si rapida, trebuie sa mananci multe fibre, adica legume, fructe, fasole, linte, naut, cereale integrale, orez brun, nuci si seminte. Fibrele previn constipatia si mentin sanatatea intestinelor. 6. Bea ceai verde Ceaiul verde nu numai ca este un puternic antioxidant natural care previne imbatranirea prematura, insa, este o solutie eficienta pentru topirea grasimii abdominale. Nu-ti imagina ca o topeste ca prin farmec, ci in mod natural, ajutand corpul sa revina la o greutate normala. 7. Consuma alimente cat mai simple Daca vrei sa iti imbunatatesti starea de sanatate si sa slabesti, trebuie sa renunti la alimentele procesate si sa incerci sa mananci cat mai simplu. Asta nu inseamna ca trebuie sa-ti refuzi orice placere culinara nesanatoasa, ci doar ca trebuie sa consumi asemenea alimente cat mai rar. 8. Nu te grabi la masa Mai multe studii au aratat ca persoanele care mananca lent reusesc sa isi mentina o greutate normala si sa slabeasca mai repede fata de cele care mananca in graba sau uitandu-se la televizor. 9. Fa exercitii cu greutati de 3 ori pe saptamana Initial o sa ti se para greu sa te tii de obiceiul asta, dar dupa doar 2 saptamani de exercitii de 3 ori pe saptamana o sa vezi avantajele. Exercitiile le poti face acasa, chiar si in fata televizorului, cate 10-15 minute pe zi. 10. Foloseste farfurii mici Suna ciudat, dar chiar functioneaza. Diverse studii au aratat ca persoanele care folosesc farfurii mici mananca mai putin. De obicei, farfuriile mari ne dau impresia ca avem putina mancare pe ele si le umplem mai tare. Citeste si Ceaiul verde te scapa de burta.