Daca tii cura de slabire sau pur si simplu te intereseaza sa mananci sanatos e bine de stiut ca sunt anumite alimente pe care trebuie sa le eviti, desi sunt ademenitoare si delicioase. Ele nu fac decat sa te aduca mai aproape de anumite boli, de care, de obicei, se scapa foarte greu. Iata mai jos ce cred nutritionistii ca ar trebui sa scoatem complet din meniul nostru sau, daca nu putem sa le eliminam, sa le mancam extrem de rar: 1. Pizza cu blat gros inseamna de fapt foarte multa paine alba pe care o consumam cu salam, sunca, branza, ciuperci, cascaval, legume sau alte ingrediente. Este foarte buna la gust, mai ales daca o combinam cu niste sos iute, insa mai bine optam pentru o pizza cu blat subtire, care ingrasa mai putin. Doua felii de pizza cu blat gros ajung sa aiba cam 1300 de calorii, ceea ce nu e deloc bine. Plus de asta, pizza mai contine grasimi procesate care cresc colesterolul. 2. Popcornul pe care ni-l cumparam la film este plin de sare si grasimi saturate, care nu fac decat sa ne creasca nivelul de colesterol si sa dea inimii un impuls sa o ia razna. O portie medie de popcorn ajunge sa aiba in jur de 1200 de calorii, echivalentul a trei hamburgeri de la fast food. Daca iti place asa mult popcornul este recomandat sa ti-l prepari acasa, asa o sa fie lipsit de grasimi si sarac caloric. 3. Merdenelele, si in general produsele de patiserie, sunt si ele de evitat. Sunt ademenitoare cand trecem pe langa ele, insa mai bine ne abtinem si ne pacalim foamea cu cateva fructe. Produsele de patiserie contin faina alba, procesata pana nu a mai ramas cine stie ce nutrient in ea, si zahar alb, care ne dau o stare de energie provizorie, urmata de o senzatie de oboseala. 4. Hot dog-ul si-a castigat reputatia de sandwich ieftin si delicios, insa ce contine nimeni nu vrea sa stie. Hot dog-ul e plin de calorii si grasimi procesate periculoase pentru organism. Consumul regulat de mezeluri creste riscul de a dezvolta cancer la colon sau boli de inima. Daca tot vrei sa mananci nesanatos, macar opteaza pentru un sandwich cu pui, contine mai putine grasimi. 5. Covrigii de 1 leu, chipsurile si covrigeii sunt renumiti pentru faptul ca ii consumam de pomana, nu contin nutrienti, doar ne umplu stomacul si ne dau o falsa senzatie de satietate. Plus de asta, mai contin si grasimi procesate, care ne cresc colesterolul, si sare care afecteaza destul de tare sanatatea inimii. 6. Sucurile nenaturale, colorate intens, pe care le iei de la supermarket sunt pline de chimicale si zahar. Atunci cand bei suc ai putea sa te gandesti ca bei de fapt niste bomboane lichide, cantitatea de zahar este aceeasi. Sucurile nenaturale duc la obezitate, boli de inima, probleme cu dintii si oasele, cancer si alte boli de care nu vrem sa ne lovim. Inlocuieste aceste bauturi cu apa plata sau minerala sau cumpara-ti un storcator de fructe si fa-ti acasa sucurile. Ai incercat sucul de morcovi cu portocale? 7. Margarina contine de obicei grasimi nesanatoase care cresc nivelul colesterolului si ne afecteaza vasele de sange. Plus de asta, margarina este plina de calorii care ne indeparteaza de la orice vis de a avea o silueta. Daca tot iti place gustul ei, incearca untul, este ceva mai sanatos. Nutritionistii recomanda inlocuirea untului si a margarinei cu fructele de avocado, acestea sunt renumite ca fiind unele dintre cele mai sanatoase alimente din lume. 8. Prajiturile de la cofetarie sunt pline de zahar si margarina, plus alte ingrediente de care nu stim si nici nu vrem sa stim. Este recomandat sa iti prepari prajiturile acasa, macar asa stii cat zahar ai bagat in ele si cate grasimi. Studiile au aratat ca un consum exagerat de zahar poate duce la schimbari de dispozitie, probleme cu tiroida, depresie, imbatranire inainte de vreme, insomnii si obezitate. Daca vrei sa reduci zaharul din dieta ta, aici gasesti cateva trucuri.