Te intrebi vreodata cat de sanatos este ceea ce mananci si daca organismul tau este multumit cu asta? Poti sa afli foarte simplu, corpul iti da semne clare in privinta asta. Potrivit specialistilor de la MindBodyGreen, cele mai importante semne prin care iti dai seama ca organismul tau este fericit cu felul in care il hranesti sunt urmatoarele: 1. Nu treci prin oscilatii prea mari de greutate Oscilatiile de greutate sunt un semnal de alarma, slabirile si ingrasarile rapide dezechilibreaza organismul si ii pot aduce diverse probleme, ba cu stomacul, ba cu tranzitul intestinal. Daca greutatea ta a ramas cam aceeasi in ultimii ani, inseamna ca stilul tau de viata este unul bun. Bineinteles, asta nu se aplica daca ai 1,60 metri si 100 de kilograme. Asta inseamna doar ca mananci mult si constant. 2. Nu te stresezi pentru greutatea ta corporala Ai o greutate corporala normala, insa nu faci eforturi ca sa te mentii, nu numeri caloriile, nu iti calculezi ce mananci la fiecare masa, nu cazi in excese si dup-aia te pedepsesti prin infometare, doar mananci portii moderate si hrana sanatoasa. Studiile au aratat ca persoanele care se streseaza pentru greutatea lor corporala sunt cele mai predispuse la ingrasare. 3. Hainele stau bine pe tine Nu sunt nici prea stramte, nici prea largi, semn ca mananci cat trebuie si nu trebuie sa iti faci griji in privinta asta. Hainele sunt de fapt primul semn care iti arata ca e ceva in neregula cu trupul tau, ai luat pe ici pe colo in greutate sau ai pierdut multe kilograme, semn ca pe undeva, regimul tau de viata prezinta fisuri. 4. Ai apetit sexual Cu cat te simti mai bine cu corpul tau, cu atat ai un apetit sexual mai mare. Apetitul sexual se afla in stransa legatura cu alimentatia, cu cat mananci mai sanatos si iti iei toti nutrientii din alimente cu atat te vei simti mai in forma. Curele de slabire anuleaza apetitul sexual, spun specialistii. Ei au mai subliniat ca excesul de zahar, lipsa de fier, painea alba anuleaza orice interes pentru sexul opus. 5. Dormi bine si nu ai depresii Somnul linistit este indicatorul pentru o stare mentala buna si un trup sanatos. Asta inseamna ca nu mananci seara peste masura, dupa cum se stie, excesele culinare inainte de culcare afecteaza calitatea somnului. De asemenea, lipsa depresiilor indica o stare mentala buna, de multumire cu propriul corp si propria viata. 6. Tranzitul tau intestinal merge brici Daca nu ai probleme cu tranzitul intestinal, nu este lent si nici prea accelerat, inseamna ca mananci ceea ce trebuie. Daca treci prin tot felul de perioade lungi de constipatie inseamna ca nu mananci ceea ce trebuie si ar fi cazul sa mananci mai multe fibre, sa consumi suficiente lichide si, in general, hrana mai usoara.