Avem o noua provocare: nutritia sub forma de prafuri. Aceste suplimente bogate in vitamine si minerale sunt foarte usor de inserat in dieta zilnica, sunt mult mai putin procesate decat pastilele si mult mai usor de digerat de catre stomac. Insa, inainte de toate trebuie facuta o precizare: pudrele nu sunt toate reglementate. Un raport recent arata ca doar 5 din 11 pudre testate respecta standardele de calitate. Celelalte contin plumb, arsenic sau bacterii, iar unele dintre ele nu au proprietatile pe care le sustin. Ca sa te scapam de confuzie, iti vom arata 6 tipuri de pudre care pot revitaliza totul de la nivelul energiei si pana la viata sexuala. Maca Aceasta radacina bogata in calziu, cu aroma de malt este foarte buna pentru sanatatea oaselor. De asemenea, conform unui studiu, o jumatate de lingurita de pudra de maca pe zi, timp de 12 saptamani a ajutat femeile ce urmau tratament antidepresiv sa-si reia viata sexuala. Insa fii atenta deoarece o cantitate prea mare poate creste tensiunea arteriala si poate afecta ficatul. Cacaua Cacaua pe langa faptul ca are beneficii pentru sanatatea inimii, reprezinta si o sursa buna de fibre (o lingura de cacao contine mai multe fibre decat o portie de orez brun) si magneziu, mineralul necesar pentru a ridica nivelul bunei dispozitii. Alege cacaua obisnuita sau raw, nu pe cea procesata sau alcalinizata deoarece din cauza acestor proceduri isi pierde proprietatile. Acai O lingurita din acest praf dulce acrisor are aceleasi puteri anti inflamatoare precum multe fructe de padure. In plus aceasta pudra amazoniana furnizeaza amino acizi cu rol de a reparar masa musculara dupa antrenament, precum si acizi grasi care revigoreaza sstarea de dispozitie si creierul. Polenul Da, este facut cu saliva de albine insa merita toata increderea. Are un gust floral foarte bun si contine multe proteine, vitamina B energizanta si leucine care ajuta la arderea grasimilor. Nu-l consuma decat daca esti alergica la polen. Baobab Pulpa pisata a acestui fruct ce provine dintr-un copac african are poate cel mai mare continut de antioxidanti. Este o sursa incredibila de fibre solubile si lupta crancen impotriva constipatiei. Spirulina Aceasta alga de apa dulce inoata in avantaje: contine de zece ori mai mult fier decat spanacul, 4 grame de proteine la o singura lingura de pudra si multa vitamina A. Poate gustul de peste ar putea sa nu te inspire, insa daca o amesteci cu alte alimente, nu se mai simte.