Cu siguranta stii persoane trecute de 70 de ani care se descurca destul de bine, conduc masini si par mai tinere decat sunt. Care este secretul? Cu siguranta stilul de viata activ, alimentatia si starea psihica. Daca vrei sa traiesti mult si bine, sa iti pastrezi mobilitatea multi ani de acum incolo, incearca sa renunti la obiceiurile care iti afecteaza sanatatea. Care sunt obiceiurile care te fac sa imbatranesti repede? 1. Mananci prea mult Stiai ca odata cu inaintarea in varsta necesarul nostru caloric este mai mic deoarece nu mai facem miscare ca in tinerete? Aceasta este principala greseala de nutritie pe care o facem frecvent, sa mancam aceeasi cantitate de mancare atat la 20 de ani cat si la 40 de ani. Nu te-ai intrebat de ce aproape toti colegii tai din liceu acum au burta si sunt grasi? Nu pentru ca mananca prea mult, ci pentru ca nu mai sunt atat de activi ca in liceu. 2. Faci prea putina miscare Cat sport ai facut azi? Cand corpul tau nu consuma energie, grasimile se depun, muschii se atrofiaza, inima se leneveste si metabolismul se incetineste. Incearca sa iesi in fiecare zi la o plimbare, sa faci macar cateva minute de exercitii acasa si sa te ridici de pe scaun la fiecare 2 ore pentru a-ti dezmorti corpul. 3. Nu dormi bine Cand dormi prea putin sau prea mult, organismul tau incepe usor usor sa se deterioreze. Cel mai potrivit este sa dormi 7-8 ore pe noapte si sa eviti somnul prelungit de la pranz. Potrivit medicilor, somnul de pranz nu ar trebui sa fie mai lung de 45 de minute – o ora. 4. Mananci multe dulciuri Stiai ca zaharul imbatraneste pielea? Prea multe dulciuri pot face ca pielea sa arate imbatranita, pentru ca zaharul este atras in colagen. Colagenul mentine supletea si elasticitatea pielii, dar cand este combinat cu zaharul, consumat in exces, isi schimba structura si ca atare pielea incepe sa isi piarda din fermitate. 5. Te superi repede Te-ai suparat foarte tare cand ti-a mancat un coleg prajitura din frigider? Suferi ca nu ai bani suficienti sa iti cumperi toate lucrurile care iti plac? Aceste mici griji si suparari nu fac decat sa te imbatraneasca prematur si sa iti afecteze sanatatea inimii. Cu cat te relaxezi mai usor si inveti sa nu te mai implici asa de tare, cu atat starea ta psihica va fi una mai buna. 6. Fumezi prea mult Nu trebuie sa iti mai spun faptul ca fumatul afecteaza pielea, ingalbeneste dintii si degetele, slabeste conditia fizica, predispune la aparitia ridurilor, scade imunitatea si iti imbolnaveste plamanii si inima. Daca vrei sa traiesti mai mult si sa imbatranesti mai incet, e simplu, incearca sa renunti la fumat. Citeste si 10 trucuri care te ajuta sa renunti la fumat.