Suntem atat de ocupati si de stresati, incat nici nu ne dam seama cand trece saptamana. Deodata e sambata, zi in care incerci sa te distrezi cat pentru o saptamana intreaga, iar duminica te pregatesti pentru saptamana care urmeaza.
Nu este un stil de viata prea sanatos, nu? Cum iti suna ideea de a te distra cate putin in fiecare zi? Sa simti ca traiesti din plin chiar daca ai agenda full? Iti dam cateva sugestii care s-ar putea sa te ajute.
1. Acorda-ti 15 minute in fiecare dimineata
Nu ne referim la intervalul in care trebuie sa fii gata pentru serviciu, ci de 15 minute in care sa faci ceva ce-ti place, fara sa te simti vinovata. Danseaza, citeste cateva pagini, bea o cana cu ceai in timp ce te uiti pe geam sau plimba-te. Da, s-ar putea sa necesite un efort sa te trezesti mai devreme, dar asa vei sti sigur ca indiferent cat de nebuna va fi ziua ce va urma, tu vei fi avut deja timp pentru tine.
2. Programeaza-ti in agenda activitati care iti plac
Da, ai inteles bine, exact cum faci cu vizita la dentist. Stabileste zile si ore in care sa te duci la masaj, sa te vezi cu prietenii, sa mergi la film sau sa vizitezi un om drag.
.jpg)
3. Alege un cuvant sau o fraza care sa te inspire in fiecare zi
In fiecare zi, alege o fraza sau un cuvant care iti schimba starea de spirit in bine. Lipeste-o pe un post it pe biroul tau sau pe frigider, depinde unde iti petreci mai mult timp in ziua respectiva.
4. Realizeaza ca stresul poate fi de fapt lenea deghizata
Mda, suna ciudat, dar este adevarat. Poate fi greu de conceput sa te opresti din ce ai de facut si sa ai grija de tine. E mult mai simplu sa pari ocupata si stresata, pentru ca nu te mustra constiinta ca-ti acorzi putin timp. Realizeaza asta si treci peste.
5. Fa lucrurile putin altfel
Te-ai obisnuit sa faci ordine cand vorbesti la telefon, sa asculti audiobookuri cand te plimbi pe jos sau sa-ti verifici mailul cand ai o clipa libera. Ce zici daca te-ai opri putin si te-ai bucura de ceea ce faci in acel moment. Sau macar fa ce-ti place.
6. Variante mereu la indemana
Fa un cosulet in care sa pui biletele cu activitati sau obiecte care iti plac, de la ciocolata, un jurnal, uleiuri esentiale sau recipiente din care sa faci baloane uriase. Apeleaza la cosulet ori de cate ori au nevoie.
Distribuie articolul pe: