Daca adaugi cateva ingrediente minune la cei 2 litri de apa pe care ii bei in fiecare zi, vei avea mai multe de castigat. Te hidratezi si reduci efectele celor mai intalnite probleme de sanatate. Daca bei suficienta apa, o sa previi unele dintre efectele deshidratarii, cum ar fi durerile de cap, oboseala, vei imbunatati capacitatea muschilor in timpul exercitiilor si vei inlatura poftele si foamea. Insa apa, in combinatie cu unele fructe, legume sau ierburi, poate face mai mult de atat. Lamaie si menta pentru a scapa de balonari Toata lumea sufera de balonari din cand in cand, iar aceasta combinatie de fructe si legume functioneaza ca un diuretic natural. Pentru a scapa de neplacerile cauzate de mancatul prea mult, alimente sarate sau sindromul premenstrual, fa urmatoarea combinatie: amesteca 2 lamai feliate, 10 frunze proaspete de menta, jumatate de castravete feliat si doua lingurite de ghimbir ras, cu 3 litri de apa. Lasa totul intr-un borcan acoperit, peste noapte, si bea apa a doua zi. Apa dulce pentru intarirea sistemului imunitar Ai nevoie de un sistem imunitar puternic chiar si vara, iar ca sa stai departe de boli sau sa grabesti vindecarea unei infectii, adauga o cana de ananas taiat cuburi, o cana de capsuni taiate felii si 2 portocale fara piele, cu 3 litri de apa. Ananasul are efecte antiinflamatorii, iar capsunile si portocalele sunt pline de vitamina C. Tine la frigider macar doua ore inainte sa bei. Apa cu pepene rosu pentru recuperarea muschilor Certatorii au demonstrat ca daca bei zeama de pepene rosu inainte de antrenament o sa faci fata mai bine efortului si ai sanse mai mici sa faci febra musculara a doua zi. Pentru o bautura super-hidratanta, bea inainte de antrenament jumatate de litru de apa in care ai adaugat jumatate de cana de pepene rosu fara seminte si o lingura de menta proaspata. Citrice si ghimbir pentru inlaturarea greturilor Ghimbirul este un remediu natural minunat pentru greata de dimineata, raul de masina sau de apa. Intr-o oala, adauga 6 cani de apa, sucul de la doua lamai si o radacina spalata de ghimbir. Bea-l cald sau rece, dupa preferinte. Daca vrei ceva putin mai dulce, inlocuieste o lamaie cu o portocala. Salvie si capsuni pentru relaxare Salvia este cunoscuta pentru efectele sale relaxante. Pentru un spa la cana, adauga 1/4 cana de capsuni taiate felii, 1/4 cana de cuburi de ananas si 2 frunze proaspete in 350 de mililitri de apa. Tine la frigider pentru 2 ore. 4 ingrediente care ajuta la detoxifiere pe care sa le adaugi in apa. Foto: Hepta.