Daca am reusit sa te convingem sa te duci la sala, nu vrem sa te facem sa te razgandesti, ci doar iti spunem sa iti iei niste masuri de precautie. Iata 5 locuri unde se intalnesc cei mai multi germeni in sala. Poate ca nu te-ai gandit pana acum, dar in sala exista riscul infectiilor respiratorii, gastrointestinale si de piele, cauzate de germeni. Desi cele mai multe persoane care frecventeaza salile au un sistem imunitar puternic, iti enumeram locurile unde germenii stau ascunsi doar pentru a avea mai multa grija. 1. Gantere si alte greutati Cel mai mare risc la sala se afla pe suprafetele si obiectele pe care le atinge toata lumea, adica gantere si greutati. Multe sali pun la dispozitia clientilor solutie de dezinfectat pe care acestia sa o foloseasca dupa bunul plac, insa daca nu exista asa ceva la sala ta, adu cu tine un pachet de servetele dezinfectante si foloseste-le de cate ori treci de la un aparat la altul sau cand schimbi greutatile. 2. Echipamentul cardio Manerele si butoanele benzilor de alergare si alte aparate cardio pot fi la fel de periculoase ca si ganterele. Sterge suprafetele pe care urmeaza sa pui mainile inainte sa te apuci de antrenament. Tine minte sa nu te stergi de transpiratia de pe fata cu mana, caci le vei oferi bacteriilor acces direct in organismul tau. In schimb, te poti sterge pe un prosop. 3. Dusurile si vestiarele A doua cea mai intalnita infectie pe care o poti lua de la sala, in afara de obisnuita raceala, se numeste piciorul atletului care creste pe podelele umede. Nu merge nicaieri in picioarele goale, nici macar la sauna. La vestiar poarta mereu papuci si usuca-ti bine picioarele inainte sa te incalti cu sosete curate. De asemenea, sterge-ti bine papucii inainte sa ii bagi in punga de plastic din geanta de sala. 4. Covorasele Covorasele pentru yoga sau pilates sunt favorite de bacterii. Daca nu ai unul al tau, dezinfecteaza de fiecare data inainte de ora covorasul pe care vei lucra sau asaza un prosop peste el. 5. Geanta pentru sala Ultimul lucru pe care il vrei, in afara de a te imbolnavi, este sa duci microbii acasa. Agentii patogeni pot fi luati pe haine, de aceea este o idee buna sa pui hainele si incaltamintea in pungi de plastic, apoi in geanta de sala. Spala hainele si prosoapele la temperatura mare si nu purta de doua ori aceleasi haine, daca le-ai transpirat. Spala de asemenea si geanta pentru sala sau macar pulverizeaza-o cu spray dezinfectant.