Nimic nu este mai relaxant decat un masaj la talpi, insa, din pacate nu gasim asa usor pe cineva disponibil sa ni-l faca. De aceea, e bine ca uneori sa le bagam si pe ele in seama si sa ne facem timp 5-10 minute pe zi, pentru cateva exercitii special concepute pentru ele. Astfel, talpile noastre vor fi mai fericite si vor suporta mai bine sandalele prea stramte, tocurile prea inalte, pantofii prea josi sau balerinii prea rigizi. Iata mai jos cateva exercitii simple care ajuta la relaxarea talpilor: 1. Mergi pe pernutele degetelor ca si cand ai avea niste tocuri invizibile. 2. Ridica-te pe varfurile degetelor, apoi pe calcaie. Fa aceasta miscare simultan cu ambele picioare timp de cateva minute, stand in pozitia drept si cu mainile in solduri. 3. Ridica-te pe varfurile degetelor si pe calcaie, de data asta alternativ cu fiecare picior. 4. Desfa degetele de la picioare, dupa care apropie-le. Fa miscarea asta de mai multe ori si o sa vezi ca are un efect de relaxare. 5. Incearca sa ridici un creion de pe jos cu degetele de la picioare, pare dubios, insa in felul asta o sa-ti soliciti mai multi muschi care in mod normal nu sunt exersati. Un alt lucru important pentru talpi este sa mergi, de fiecare data cand ai ocazia, descult(a). Mersul prin iarba, pe pamant sau pe nisip, o sa-ti imbunatateasca nu numai sanatatea talpilor, ci si starea psihica.