De multe ori, cremele si lotiunile de corp par sa nu aiba niciun efect, iar pielea sa fie din ce in ce mai uscata, motiv pentru care trebuie sa includem in alimentatia noastra anumite alimente care sa hidrateze pielea din interior. Un consum mare de fructe si legume, dar si o buna hidratare, indiferent de vreme, sunt caile sigure catre o piele ferma si supla. Pielea uscata ne ingrijoreaza in primul rand pentru faptul ca duce la formarea mai rapida a ridurilor, de aceea este bine ca atunci cand simtim ca ni se usuca pielea sa folosim cat mai multe remedii pentru rehidratarea ei. Care sunt cele mai bune alimente pentru o piele uscata? 1. Somonul Acesta contine acizi grasi omega-3, care ajuta la mentinerea sanatatii celulelor din piele. De asemenea, consumul de peste este foarte bun cand vine vorba de sanatatea inimii, imbunatatirea memoriei si a puterii de concentrare, dar si pentru o buna functionare a ficatului. 2. Citricele Vitamina C este esentiala pentru intretinerea stratului de colagen, iar fara un strat de colagen ferm si sanatos, pielea nu poate sa fie frumoasa si ferma. Consumati cat mai multe portocale, grapefruit si lamai si nu o sa mai aveti o piele uscata, ci hidratata si stralucitoare. 3. Fructul de avocado Acest minunat fruct, considerat unul dintre cele mai sanatoase alimente din lume este bogat in uleiuri sanatoase care ajuta la hidratare si confera stralucire pielii. Avocado este bogat in vitamina E, C si luteina, toate avand proprietati anti-inflamatoare si anti-imbatranire. 4. Nucile Pe langa faptul ca iti mentin inima sanatoasa, iti asigura si hidratarea de care pielea ta are nevoie. Ele contin o cantitate semnificativa de acizi grasi omega 3, care lubrifieaza pielea. Acidul alfa-linolenic este foarte important pentru epiderma, o carenta in acest sens putand duce la eczeme, asociate cu piele uscata, care se cojeste, iritatii si, nesuferitele riduri fine. 5. Cartofii dulci Cartofii dulci sunt bogati in betacaroten, care ajuta la mentinerea pielii sanatoase. Acum ii puteti gasi in orice supermarket si n-ar fi rau sa ii includeti in meniul zilnic, mai ales in sezonul rece, calitatile lor sunt extraordinare pentru piele. Alte alimente bune pentru hidratarea pielii sunt merele, salata verde, morcovii, castravetii, strugurii, pepenii, broccoli, capsunile, piersicile si nectarinele. Nu uitati ca pentru rehidratarea corecta a pielii este important sa consumati multa apa, sa faceti dusuri scurte, sa folositi sapunuri care nu usuca, sa beti multe lichide si sa va dati pe piele cu uleiuri naturale. Cele mai recomandate uleiuri pentru piele sunt uleiul de migdale, uleiul de masline si uleiul de argan, acesta din urma ajutand la combaterea imbatranirii premature. Distribuie articolul pe: