Deshidratarea apare atunci cand o persoana pierde destul de multe lichide, pe care nu le inlocuieste ulterior. Acest fenomen poate aparea foarte usor vara, cand transpiram in exces, iar corpul nu mai are suficiente fluide pentru a-si indeplini functiile normale. Daca nu contorizezi cata apa bei, desi stii ca ar trebui sa ajungi la 8 pahare pe zi, exista cateva semne, in afara de sete, care iti indica faptul ca esti deshidratata. 1. Te doare capul In cazul in care nu cumva bei apa 24/7, corpul tau pierde in mod constant lichide, ceea ce inseamna ca pierzi si sodiu si potasiu care se gasesc in acele lichide. Pierderea acestor saruri schimba compozitia chimica a sangelui, iar creierul este foarte sensibil la aceasta schimbare, ceea ce duce la durerea de cap. Cu cat pierzi mai mult lichid, cu atat durerea de cap va fi mai mare. 2. Urina este foarte galbena Da, bine, poate ca e scarbos, dar e important daca sesizezi asta pentru ca inseamna ca urina ta are o concentratie mare de toxine. Cand esti hidratata, prin urina se elimina foarte usor toxinele, insa cand ai deficit de lichide in corp, toxinele sunt eliminate intr-o forma concentrata. 3. Esti constipata Apa ajuta toxinele sa ajunga in colon si de acolo afara. Scarbos din nou, dar sanatos. Asa ca atunci cand ai astfel de probleme, nu te repezi in farmacie. Chiar inainte sa pui in aplicare remediile noastre, bea apa si vei vedea imediat rezultatele. 4. Ai pielea uscata Cum esti atenta la cum arati, cu siguranta vei observa daca pielea ta isi schimba aspectul sau devine uscata. Poti sa te dai tu cu cea mai buna crema, caci hidratarea trebuie sa vina din interior. Nu te gandi ca daca ai tenul gras, pielea ta nu se poate deshidrata. Bea apa imediat cum observi ca tenul este sters, lipsit de elasticitate si ca au aparut riduri fine. Pe langa aceste semne, mai pot aparea urmatoarele simptome: pierderea apetitului alimentar piele fierbinte uscaciune a gurii oboseala sau slabiciune frisoane ameteli Vezi care sunt cele 8 alimente care iti tin de sete