Daca esti la inceputul drumului spre a da cateva kilograme jos, trebuie sa stii aceste 4 secrete. Altfel, o sa te tot uimesti de ce nu arzi grasimile, desi tu tii dieta ca la carte. 1. Nu poti sa mananci alimente sanatoase fara limita Doar pentru ca untul de arahide contine grasimi bune pentru inima nu inseamna ca poti sa mananci direct din borcan si pana cand nu mai intra. Chiar si alimentele sanatoase trebuie consumate in cantitati potrivite. Fii atenta la cereale, nuci, seminte si gustari sanatoase. 2. Daca devii vegetarian nu inseamna ca vei si slabi Poate ca ai renuntat la produse de origine animala, dar daca mananci paste, cartofi, paine si tot felul de produse vegetariene delicioase, toate pana la refuz, n-ai nicio sansa sa scapi de kilogramele in plus. Mananca in schimb fructe proaspete, legume si cereale integrale. 3. Mersul pe jos nu este suficient E drept ca e mai sanatos decat statul pe canapea, dar nu te ajuta prea mult sa slabesti. Intr-o plimbare de 30 de minute arzi 122 de calorii, in timp ce, daca vrei sa dai ceva kilograme jos, trebuie sa arzi 3.500 de calorii pe saptamana. 4. Recompense alimentare dupa sala Daca te duci la un curs de step sau dai cateva ture de bazin, nu inseamna ca recompensa ta trebuie sa fie o cina consistenta. Exista riscul sa pui pe tine nu doar caloriile pe care le-ai dat jos la sala, dar si altele in plus.