Dezvaluirea miturilor din fitness a devenit obligatorie pentru site-urile de sanatate, si asta s-a intamplat la cererea cititorilor, care vor din ce in ce mai mult sa isi eficientizeze dietele si exercitiile. Asa ca avem azi pentru voi 4 mituri din fitness, de spulberat: 4 mituri fitness 1.Fara durere nu vin kilogramele Aparent ai fi tentat sa spui ca DA. Doar sportivii care au muschii mai ceva ca ai lui Arnold au tras din greu de fiare, nu? Si atunci muschiuletii nu vin oare la pachet cu durerea? De fapt durerea este modul in care organismul reuseste sa comunice cu tine, ca ceva nu-i bine. Eh, daca am sti cu totii asta ce bine ar fi! Asa ca, daca ai pus mana pe o gantera, la ridicarea careia iti vine sa lesini de durere, da-o deoparte. 2.Daca renunti la sport muschii se transforma in grasime. Nici vorba. In primul rand grasimea si muschii sunt doua tipuri de tesuturi si numai unul dintre ele se poate transforma. Daca renunti la sport, ai sa vezi ca, din muschii bombati de odinioara, poti sa te lauzi acum cu unii scofalciti, tota separati de sunculite. 3.Exercitiile usoare ard grasimea Daca ti-ai zis ca facand exercitii usoare, o sa scapi peste noapte de grasime, imi pare rau sa-ti spun, dar te-ai inselat amarnic. Ca sa arzi grasimea va trebui ca sa faci exercitii cel putin moderate ca dificultate. Si pana la urma conteaza numarul de calorii care se ard. Si crede-ma ca asta nu se intampla cum ai bate din palme. 4.Ridicarea de greutati iti fura feminitatea Asta este buna pe post de gogoasa langa cafeaua de dimineata. De fapt, fitness-ul te ajuta sa-ti sculptezi trupul, sa fii mai flexibila si sa previi osteoporoza. Si daca esti ca si mine, mereu prezenta la sala de fitness, nu ai de ce sa-ti faci griji. Femeile nu au nivelul crescut de testosteron, asa cum il au barbatii, si nu-si pierd feminitatea daca fac un pic de fitness. Din pacate, Madonna nu stie ce inseamna sa exagerezi.