Iti place sa-ti impresionezi prietenii cu gustari care mai de care mai spectaculoase? Ii surprinzi mereu pe cei mici cu cate o reteta noua? Azi iti recomandam cateva retete de gustari, rapid de preparat, perfecte pentru cura de slabire, dar si pentru mentinerea unei greutati normale. Care sunt avantajele gustarilor intre mese? – te ajuta sa iti mentii o senzatie de satietate intre mese fara sa te ingrasi; – te ajuta sa slabesti; – se fac usor si sunt sanatoase daca alegi ingrediente cat mai simple, fara sosuri si zahar adaugat. Iata mai jos gustarile de care iti povesteam: 1. Avocado cu rosie, branza caprese, busuioc si ou Incerci sa mananci mai sanatos? Atunci alege fructul de avocado. Cum prepari aceasta gustare? Tai feliute cat mai rotunde de rosie, de branza caprese si de avocado. Le pui una peste alta, le ornezi cu ou si frunze de busuioc. Pentru un gust mai bun, stropeste-le cu ulei de masline si putina sare. 2. Castravete cu ton si mazare Pentru aceste gustari ai nevoie doar de o conserva de mazare, un castravete mai mare, o lamaie si o conserva de ton. Taie castravetele felii, pune pe ele cate o lingurita de ton, stropeste-le cu lamaie si orneaza-le frumos cu mazare. 3. Crackeri cu iaurt, somon si ceapa verde Cumpara un pachet de crackeri, unge-i cu branza slaba cottage sau iaurt, adauga cate o bucatica de somon si orneaza-le cu ceapa verde. Stropeste-le cu lamaie si consuma-le ca aperitive sau intre mese. Pofta buna! Citeste si 12 gustari si salate sub 40 de calorii, pe care sa le introduci in dieta ta.