Dietele de detoxifiere sunt importante pentru ca ne curata organismul de toxine, de aceea este recomandat ca macar o data pe an sa tinem o asemenea dieta. Avand in vedere ca toxinele ajung in organism mai ales prin alimentatie, este bine ca detoxifierea sa fie facuta tot prin alimentatie. Asta inseamna ca este important sa excludem din meniu prajelurile, carnea, dulciurile, alcoolul, lactatele grase, painea alba, orezul alb, zaharul. Care sunt cele mai eficiente diete de detoxifiere? 1. Detoxifierea cu salate Consumati timp de o saptamana numai salate si sucuri naturale. Scoateti din alimentatie lactatele, dulciurile si carnea. Pana la urma o dieta de detoxifiere asta presupune, sa consumati alimente proaspete, pline de minerale, fibre si vitamine, care sa va ajute sa ca curatati corpul de toxine. Cum arata meniul pentru aceasta dieta? La fiecare masa preparati-va cate o salata mare, cu cat mai multe legume. Puteti sa adaugati avocado, linte fiarta, naut, fasole, nuci, seminte de in, seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac si migdale. Intre mese consumati cate un pahar de suc de morcovi cu portocale si ghimbir sau un smoothie cu lapte de soia si banane. In aceasta dieta mai puteti sa consumati fasole verde fiarta cu usturoi si legume la gratar. Dupa o saptamana, o sa va simtiti mult mai bine. Nu uitati sa va hidratati suficient si sa mancati portii mici. 2. Detoxifierea cu fructe Aceasta nu dureaza mai mult de 3 zile si presupune o detoxifiere a organismului, care vine sa-i ajute pe aceia care sufera de balonare, iritabilitate, oboseala si dependenta de carbohidrati. Fructele proaspete ajuta la eliminarea toxinele din organism si odata cu ele, a kilogramelor in plus. Baza acestei dietei o reprezinta fructele si apa. Sunt interzise carnurile, lactatele, alcoolul, cafeaua, cerealele integrale. Daca va este foame rau, puteti sa va faceti o salata mai consistenta, cu legume, avocado si seminte, o data pe zi. Fructele trebuie consumate la fiecare 2 ore. Dupa 3 zile de fructe si, eventual, cateva salate, o sa constatati ca va simtiti mult mai usoara. Aceasta dieta nu trebuie tinuta mai mult de 3 zile. Cele mai eficiente fructe pentru detoxifiere sunt fructele de padure, merele, pepenele rosu, pepenele galben si citricele. 3. Detoxifierea cu supa Dieta dureaza cinci zile si te ajuta sa scapi de 2-4 kilograme. Detoxifierea cu supa nu este una dintre acele diete odioase care te obliga sa consumi zile-n sir o supa seaca si fada cu gust oribil. Autoarea dietei, Monica Grenfell, afirma ca dieta cu supa grabeste procesul de ardere a grasimilor. In perioada de detoxifiere cu supa este important sa te abtii de la urmatoarele alimente: alcool, bauturi dulci (inlocuiti-le cu apa, ceai neindulcit, cafea neagra si sucuri neindulcite) si prajeli. Exclusi sunt si cartofii si fasolea, lintea si mazarea uscata. Ai liber la toate celelalte legume. Supa se face din parti egale de: spanac, telina, ceapa, ardei verde si rosii sau parti egale de morcovi, fasole verde, ceapa, ardei gras, conopida si broccoli. In aceasta dieta mai aveti voie fructe si cereale integrale. Mai multe despre aceasta dieta gasiti aici.