Planificarea unei diete care urmareaste scaderea in greutatea trebuie sa includa si alimentele care au capacitatea de a accelera metabolismul. Trebuie spus ca formula "accelerare a metabolismului", nu este pe deplin corecta, dar alimentele despre care se spune ca dau viteza metabolismului – adica arderilor interne, la nivel celular, au capacitatea de a stimula procesele de dezintegrare a lipidelor si de a creste consumul de energie si, implicit, si arderile. Iata care sunt alimentele minune si ce fac ele. Ceaiul verde. Daca vrei sa iti trezesti metabolismul la viata, bea ceai verde mai degraba decat pe cel negru sau cafea. Este plin de flavonoizi si antioxidanti, stimuleaza mobilizarea celulelor din depozitele adipoase, ajutand astfel la topirea grasimilor. Doua cesti pe zi sunt ideale, dar alege mereu ceai verde de buna calitate. Merele. Au mai multe calitati: au putine calorii, contin fibre, hidrateaza si dau senzatie de satietate. Daca mananci un asemenea fruct pe zi, ai mari sanse sa previi grasimea abdominala, bolile cardiovasculare si diabetul. Iaurtul degresat este o binefacere pentru probiotice. Acestea sunt bacterii vii, care ajuta la o mai buna procesare a mancarii in stomac. In plus, vei beneficia si de proteine si calciu, dar destul de putine calorii. Conteaza doar iaurtul degresat, fara zahar. merge si iaurtul integral simplu si natural. Telina este un aliment care necesita mai multe calorii pentru a fi digerata decat contine, asa ca nu numai ca nu ingrasa, dar te ajuta sa slabesti. Este in mare parte alcatuita din apa si celuloza nedigerabila. Dar este plina d eminerale, vitamine si are un gust perfect! Dieta care creste metabolismul Scortisoara este un stabilizant recunoascut al nivelului de zahar din sange. In plus regleaza nivelul de insulina si previne diabetul de tip 2. Doza ideala este o jumatate de lingurita pe zi. Contine antioxidanti si minerale. Este bine daca folosesti scortisoara veritabila, nu pudra gata cumparata. Grapefruit-ul este recomandat de expertii in nutritie in dieta. Este ideal si foarte eficient daca este consumat dimineata. Contine antioxidanti care reduc nivelul de insulina si tin sub control senzatia de foame. Broccoli este o bucurie. In plus contine doi nutrienti esentiali, calciul si vitamina C, care fac metabolismul sa fie mai rapid si tin tiroida sanatoasa. El este si un aliment care incetineste productia hormonului tiroidal, ceea ce este de folos in anumite boli ale tiroidei. Carnea slaba si pestele gras. Proteinele slabe din carne si grasimile saturate din peste cresc rata metabolismului si aduc energie. Proteinele inlatura senzatia de foame, ajuta la arderea grasimilor si fac muschii mai puternici. Usturoiul are capacitatea de tine sub control nivelul de zahar din organism si lipidele din sange. In plus contine antioxidanti puternici care pot neutraliza noxele si toxinele. Acestea din urma sunt mereu depozitate in tesuturile adipoase. Ovazul este o combinatie perfecta de carbohidrati si fibre cu adaus de minerale care se preteaza perfect pentru micul dejun. Sunt ideali in dieta, ofera o senzatie de satietate confortabila si de durata si se combina foarte bine cu iaurtul sau sucul de grapefruit. Afla care sunt restul alimentelor care accelereaza metabolismul pe pagina urmatoare [next]Uleiul de masline este una din grasimile care … ard grasimi. Inlocuieste margarina cu ulei de masline si vei fi mult mai sanatos. In plus grasimea abdominala o sa se reduca. Evident este foarte important sa folosesti ulei de masline veritabil. Afla ce este metabolismul si ce ii poti face tu lui Ardeiul iute te ajuta sa arzi mai multe grasimi. Este dovedit ca dupa ce mananci un singur ardei iute numarul caloriilor arse creste cu 25% in urmatoarea ora, timp de trei ore dupa masa cu pricina. Avocado are grasimi si calorii, dar este plin si de fibre, vitamine si minerale. Cel mai important este ca are grasimi mononesaturate, care ajuta la controlarea ratei metabolismului. Fasolea este o alta sursa excelenta de proteine slabe, dar si de fibre, atat solubile, cat si insolubile. Acestea ajuta la coborarea nivelului de insulina dupa digestie si la stocarea a cat mai putine grasimi cu putinta. Nu in ultimul rand procesul de digerare a fibrelor si a proteinelor presupune arderea caloriilor. Orezul brun. Fibrele din orezul brun scad nivelul insulinei si astfel creste rata metabolismului. Alege-l pe cel nerafinat, integral si uita orezul alb plin de carbohidrati. Migdalele ajuta in cura de slabire, caci grasimile mononesaturate tin nivelul de insulina sub control si mentin satietatea mai mult timp. Ciocolata neagra ajuta in procesul de slabire si la eliminarea hormonului stresului, cortizolul, care creste nivelul de insulina si stimuleaza formarea de celule adipoase. Ghimbirul are efecte similare cu ardeiul iute si contine capsacina care scade apetitul si creste rata metabolismului. Adauga ghimbir praospat in salate si mancare si totul o sa para mult mai gustos, iar metabolismul tau o sa prinda viteza. Otetul are capacitatea de topi grasimea. Exista dieta cu otet, dar chiar si consumul ocazional de otet are efecte beneficie. Si de data aceasta esentiala este calitatea otetului, eficient fiind doar otetul veritabil, din vin sau otetul balsamic. Senzational este ca pe aceasta lista se afla si apa. Nu are calorii, tine de foame, prin distensie gastrica, hidrateaza si contribule la mentinerea sub control a depozitelor adipoase. Si mai senzational este faptul ca un studiu a dovedit ca dupa ce bei un pahar cu apa rata metabolismului creste cu 30% pentru urmatoarele 30-40 de minute, scrie ecosalon.com. Eu cred ca aceasta informatie este evenimentul zilei. Tu ce crezi?