Diversitatea este condimentul vietii si unul dintre secretele unei diete echilibrate. Cu toate acestea, exista cateva alimente atat de pline de vitamine si minerale ca cei care se pricep foarte bine la nutritie aled sa le consume aproape in fiecare zi. Iata care sunt alimentele ce se regasesc zilnic pe lista nutritionistilor si pe care ai putea sa le incluzi si tu in dieta zilnica: Fisticul este foarte gustos, plin de grasimi sanatoase si pentru 160 de calorii, poti consuma doua maini pline. Smoothie sau sucul de legume sau fructe verzi este unul dintre cele mai pline de vitamine alimente posibile. Cafeaua are extrem de multe beneficii pentru organism, in special pentru creier, piele si inima. Voinicica este o specie de salata, extrem de bogata in vitamine. Popocornul este un deliciu bogat in fibre si antioxidanti. Iaurtul grecesc, untul de arahide si ciocolata neagra se regasesc pe lista nutritionistilor pentru ca sunt extrem de gustoase, bogate in proteine, grasimi mononesaturate si foarte multi nutrienti. Salata reprezinta chiar biblia nutritionistilor, majoritatea afirmand ca nu trece o zi fara sa o consume. Ouale reprezinta una dintre cele mai bune surse de proteine si pot fi preparate in multe feluri. Legumele din familia cruciferelor precum varza de Bruxelles sau kalele sunt extrem de bogate in proteine si sunt asociate cu dieta de prevenire a cancerului. Migdalele consumate zilnic furnizeaza doza necesara de vitamina E. Ovazul si laptele reprezinta unul dintre cele mai gustoase si satioase alegeri pentru micul dejun. Bogate in proteine si fibre furnizeaza o mare parte din energia de care avem nevoie pe parcursul zilei.