Am sa va spun povestea lui Lauren Shaber. Pentru ca este ca oricare dintre noi – cu studii, cu servicii in corporatii care iti mananca tot timpul, cu prieteni care iau restul. Si cu mai multe kilograme decat si-ar dori. Doar ca Lauren la un moment dat a spus stop. Cand a facut o schimbare mai mare a stilului de viata (s-a mutat in alt oras), s-a hotarat si sa schimbe modul in care se raporteaza la mancare si petrecerea timpul liber. Scopul ei? Sa slabeasca 34 de kilograme. In doi ani a slabit deja 14 kilograme. Dar fara diete ucigatoare. Si din aceasta cauza vreau sa va spun povestea ei, poate va inspira sa scrieti povestea voastra: – am mancat 5 mese mici pe zi, din alimente sanatoase, pe care le-am pregatit singura. Am ales curcan, branza si avocado, creveti, quinoa si broccoli. Am facut un efort ca sa adaug legume peste tot pe unde am putut, de la sandvisuri pana la garnituri. Randomly came across this photo from when I was in Israel in summer of 2013 & had to do a comparison. I was confident in this dress and loved that the belt showed off my "small waist." I didn’t even notice how heavy I was. 😳 I still have a ways to go, but I know I’m on the right track. If I can do it, so can you! 👊 #tiutransformation #operationTIU #fitfiercefab #charitychallenge @toneitup @karenakatrina A photo posted by LAUREN SHABER (@laurenliveshealthy) on Nov 9, 2015 at 12:19pm PST – am inceput sa caut restaurante unde se serveste mancare sanatoasa si sa nu mai cer sosuri. Intotdeauna am intrebat cum este mancarea facuta. – am facut exercitii in fiecare zi, cam o ora. De la ridicat greutati pana la exercitii cardio. Am inceput sa inot si sa ma simt bine plimbandu-ma cu bicicleta. Chiar am inceput sa fac un antrenament pentru un triatlon. Am slabit treptat. In primele 3 luni am slabit 7 kilograme. Apoi, in doi ani, am ajuns pana la 14 kilograme mai putin. Pot sa spun ca acum, dupa doi ani de zile, acest stil de viata nu mai reprezinta nicio problema. Imi vine in mod natural sa mananc sanatos si sa fac sport. Ambele imi fac placere. Si imi face placere sa pozez mancarea pe care o mananc. Este mai mult decat un jurnal, este o sursa de inspiratie si, in acelasi timp, o dovada a stilului meu de viata. Pozele nu pot sa minta. Randomly came across this photo from when I was in Israel in summer of 2013 & had to do a comparison. I was confident in this dress and loved that the belt showed off my "small waist." I didn’t even notice how heavy I was. 😳 I still have a ways to go, but I know I’m on the right track. If I can do it, so can you! 👊 #tiutransformation #operationTIU #fitfiercefab #charitychallenge @toneitup @karenakatrina A photo posted by LAUREN SHABER (@laurenliveshealthy) on Nov 9, 2015 at 12:19pm PST Si uite ce imi transmit mie in viitor: "Dupa ce vei fi mai slaba cu 30 de kilograme vei ramane asa. Tu nu vei fi unul dintre acei oameni care pierd 30, 35, 40 intr-un an doar pentru a pune totul inapoi mai tarziu. Cu cat corpul tau va pierde mai lent in greutate, cu atat este mai probabil sa o mentina. Ia-ti cat de mult timp ai nevoie pentru a pierde in greutate, chiar daca nu este un kilogram pe luna, tot este un pas urias in directia dorita. Vei ajunge acolo. Si echilibreaza pierderea in grutate cu viata pe care o duci. Nu renunta la sarbatori, intalniri si alte planuri doar din cauza alimentatiei. Bucura-te de tot ce are viata sa iti ofere!" V-a placut, nu? Mai multe despre calatoria lui Lauren puteti afla de pe blogul ei: laurenliveshealthy.com . Idei de alimentatie sanatoasa puteti gasi pe contul ei de Instagram: instagram.com/laurenliveshealthy Distribuie articolul pe: