Daca sportul ar fi usor, toata lumea l-ar practica, dar multi renunta imediat ce apare oboseala sau febra musculara. Uite cateva trucuri sa faci fata unui antrenament dificil. 1. Repeta Indiferent ca te motiveaza daca iti spui "Poti sa faci asta" sau "Esti cel mai tare", o mantra poate face minuni in a-ti atinge obiectivul. 2. Iesi din monotonie Cand te plictisesti de acelasi antrenament, ca sa nu renunti la a face sport apeleaza la un interval, adica o combinatie de exercitii cardio si de forta. Alearga 5 minute, apoi fa cateva flotari. 3. Imagineaza-ti Atunci cand iti este cel mai greu si aproape ca-ti iei jucariile si pleci acasa, imagineaza-te cum treci linia de finish a unui maraton, cum te aplauda publicul sau cum participi la Jocurile Olimpice. In astfel de situatii chiar trebuie sa dai tot ce ai, nu? 4. Lucreaza cu un profesionist Angajeaza un antrenor personal care te va motiva constant pe parcursul antrenamentului. N-o sa-ti mai vina sa tragi chiulul cand stii ca ai scos bani din buzunar. 5. Acorda-ti recompense Chiar daca este vorba despre o baie in piscina dupa antrenament sau de un smoothie delicios, creierul tau are nevoie din cand in cand de recompense. Ai grija sa fie sanatoase! 6. Du-te la sala cu un prieten Te va ajuta foarte tare sa te duci la sala cu un prieten care face sport regulat si care arata de zile mari intotdeauna. Nu vrei sa renunti si sa te faci de ras in fata unei astfel de persoane, nu? Te intrebi ce te faci cand persoana respectiva nu poate ajunge la sala odata cu tine? Iti imaginezi ca e acolo. 7. Stabileste un scop Daca alergi in cerc fara un scop cert, n-o sa ai motivatia necesara sa tragi tare in momentele cele mai grele. Stabileste-ti de ce te duci la sala. Sa incapi in skinny jeans sau poate sa arati demential in costum de baie? Daca acestea nu sunt suficient de motivante pentru tine, gandeste-te ca sportul te ajuta sa fii un mai bun atlet, parinte, iubit sau ce mai vrei tu. 8. Distrage-ti atentia In timp ce alergi pe banda poti sa urmaresti o emisiune motivationala sau chiar sa citesti o carte despre sport. Alege orice te inspira. 9. Muzica Foloseste muzica pentru a trece de momentele cele mai grele. Cauta o melodie care iti place mult sau chiar un playlist intreg si o sa vezi ce energie capeti. 10. Fii competitiv Chiar daca te simti in competitie cu tipul de pe banda de alaturi sau cu rezultatele tale de la antrenamentul anterior, dorinta de a fi mai bun se va vedea. Foto: Hepta. Distribuie articolul pe: